Πίτα καλαμάκι Κοτόπουλο

 

Υλικά  (1 μερίδα)

1 μικρή πίτα για γύρο κατεψυγμένη (50γ.)

1 σουβλάκι από κοτόπουλο (90-100γ. μαγειρεμένο - λευκό κρέας) (ή φιλέτο στήθος κοτόπουλο χωρίς το δέρμα κομμένο σε μπουκίτσες)

ντομάτα,

κρεμμύδι,

1 κουταλάκι μουστάρδα,

1 κουταλάκι σάλτσα τομάτας,

μαρούλι,

λίγο τζατζίκι

  μπαχαρικά & μυρωδικά της επιλογής σας

 

 

Εκτέλεση

  1. Ραντίζετε το σουβλάκι με μπαχαρικά/μυρωδικά.
  1. Ψήνετε την πίτα στο μικροκυμάτων για 10΄΄ ή σε τοστιέρα για 1’.  
  1. Τοποθετείστε την πίτα σε λαδόκολλα ή αντικολλητικό χαρτί κουζίνας ή αλουμινόχαρτο και τη γεμίζετε με τα υλικά της συνταγής.

Διατροφική Αξία

Θρεπτικό συστατικό

Μερίδα

Ενέργεια(kcal)

303

Υδατάνθρακες  (g)

εκ των οποίων Σάκχαρα (g)

31.6

5.0

Πρωτεΐνες (g)

32.5

Λίπος (g)

6.1

Ασβέστιο (Ca) (mg)

104

Κάλιο (K) (mg)

618

Μαγνήσιο (Mg) (mg)

47

Νάτριο (Νa) (mg)

1214.0

Σίδηρος (Fe) (mg)

1.87

Φολικό οξύ (ug)

33.0

Φυτικές Ίνες (ΑΟΑC) (g)

2.0

Φώσφορος (mg)

311.0

Χαλκός (Cu) (mg)

0.19

Ψευδάργυρος (Zn) (mg)

1.57

 

                    

 


















(Ανάλυση κατά προσέγγιση από Diet Plan 6)

ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

 Πρόγραμμα Διατροφής 

(έλεγχος σωματικού βάρους)

   από 20€    

Δεικτης Μαζας Σωματος

Υπολογισμός Δεικτη Μαζας Σωματος

bmi

Translate

Follow Us:

Copyright © 2017 Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Eat for Life - Συμβουλευτικό Κέντρο Κλινικής Διαιτολογίας - Διατροφής και Αδυνατίσματος